Главная » Отношения » «Я позволяю себе чувствовать». Какие ощущения у вас возникают, когда вы читаете эту фразу? Что происходит внутри? Вы должны почувствовать себя некомфортно Слово «нет» освобождает

«Я позволяю себе чувствовать». Какие ощущения у вас возникают, когда вы читаете эту фразу? Что происходит внутри? Вы должны почувствовать себя некомфортно Слово «нет» освобождает

Вам приятнее и спокойнее говорить «да»? Согласитесь, никто никогда не хочет быть человеком, рушащим чьи-то планы. Если вы скажете «нет», вы можете кого-то обидеть, испортить ему день или задеть чьи-либо чувства. Однако, несмотря на все это, ВСЕГДА позволяйте себе говорить «нет». «Нет» должно придавать вам силы и заставить вас чувствовать себя уверенно. И вот почему:

1. Вы контролируете свое тело

Именно так: вы контролируете свое тело и свое личное пространство. говорить «нет», если вы не хотите кого-то целовать, обнимать или даже прикасаться к кому-то. Слово «нет» служит вам, и вы всегда должны быть уверены в его использовании.

2. Вашей интуиции стоит доверять

Если вы подсознательно ощущаете, что что-то не так, тогда следуйте этому внутреннему голосу. не введёт вас в заблуждение. Когда вы слышите громкое «нет» в своей голове, подумайте о том, почему у вас возникла эта мысль.

3. Вы смелый человек

Вы сильны, способны и умны. Также вы знаете, что работает вам на пользу, а что нет. Говорить «нет» не всегда легко, но у вас есть уверенность в том, что вы можете это сказать.

4. Это не конец света

Слово «нет» не разрушит вашу жизнь и не поставит под угрозу вашу дружбу или отношения. Здоровая доза этого слова просто позволит вам жить той жизнью, которой вы хотите жить.

5. Вы остаетесь верны себе

Если вы начинаете говорить «нет», вы живете своей правдой, своими и принципами. Не надевайте маску и не заставляйте себя делать то, что вы просто не хотите делать. Вы только ломаете себя, когда говорите «да» против своей воли.

6. Слово «нет» освобождает

Вы должны чувствовать уверенность в себе, зная, что «нет» освобождает вас от нежелательных обязательств. Вы самостоятельный человек, у вас есть свободная воля выбора того, как и на что вы хотите потратить свое время. Принимайте , которые позволят вам жить полноценно и качественно.

7. Ваш голос должен всегда быть услышан

Слово «нет» позволяет вам выразить своё несогласие и озвучить свою мысль. Вы имеете полное право говорить то, что думаете, как и все остальные. У вас есть голос, значит используйте его.

8. Вы важны

Если кто-то говорит вам, что вам нельзя говорить «нет», значит этот человек не испытывает к вам никакого уважения. Однако вы важны, и ваше мнение тоже важно. Умейте защитить себя и свою точку зрения.

«Я позволяю себе чувствовать». Какие ощущения у вас возникают, когда вы читаете эту фразу? Что происходит внутри?

Природа женщины полна чувственности. Но, как ни парадоксально, эти чувства она все время подавляет, старается погасить или заглушить.

Проведем небольшой тест. Ответьте на эти вопросы либо «да», либо «нет». Позже мы определим соотношение этих ответов.

Я позволяю себе чувствовать обиду.
Я позволяю себе чувствовать гнев и злость.
Я позволяю себе чувствовать грусть.
Я позволяю себе чувствовать страсть, сексуальное желание.
Я позволяю себе желать материальные вещи.
Я позволяю себе чувствовать себя сильной и активной.
Я позволяю себе чувствовать наслаждение жизнью, телом, общением.
Я позволяю себе чувствовать себя сексуальной.
Я позволяю себе чувствовать страх.
Я позволяю себе чувствовать радость и счастье в полной мере.

Если у вас больше положительных ответов - значит, вы в ладу с самой собой и живете полной жизнью. Если в большинстве случаев ваш ответ - «нет», то эта статья - для вас.

Подавление чувств приводит к болезням

Это прописная истина, всем об этом известно. Но когда в жизни женщины происходит что-то обидное, неприятное, страшное, то, как правило, женщины предпочитают наглухо запечатать свои чувства и погрузиться в работу, дела, помощь другим, лишь бы не чувствовать боль или страх.

Только единицы могут искренне расплакаться, когда им плохо. Сделать именно в тот момент, когда это произошло, а не через пять лет на приеме у психолога.
Очень немногие женщины умеют гневаться и давать волю своему гневу.
Совсем немногие умеют по-настоящему чего-то хотеть и показать это.
И самое ужасное, единицы из единиц умеют быть счастливыми и получать удовольствие!

В чем причина?

Причина - в неумении чувствовать по-настоящему. Нас не научили этому. Мы часто слышали подобные фразы:

«Не плачь!»
«Что ты такая кислая? Никому такие кислые люди не нравятся»
«Приятнее общаться с радостной девочкой»
«Девочке не положено так вести себя»
«Не кричи!»
«Не ной!»
«Не смейся так громко!»
«Не переживай»
«Не волнуйся»
«Не грусти»
«Не злись»
«Мало ли чего ты хочешь!»
«Почему ты думаешь, что все твои желания должны сбываться?»
«Ты-то наслаждаешься, а другим плохо. Тебе должно быть стыдно»

Если собрать воедино, то все это можно выразить одной фразой: «Не чувствуй! »

В нашем современном мире:

Злиться - стыдно.
Наслаждаться - стыдно.
Любить себя - стыдно.
Желать и говорить о желаниях - стыдно.
Быть сексуально возбужденной, желать близости - ужасно стыдно.
Быть счастливой и радостной - стыдно.

Разве не так?

А что же сейчас хорошо?

Отдавать все другим, забывая о себе - это героизм.
Отказаться от своих желаний в угоду желаниям других - это благородное самопожертвование.
Потратить все деньги на мужа, ребенка и дом - значит быть хорошей женой.
Удовлетворять мужчину сексуально, как ему хочется, и годами скрывать свои желания и неудобства - это нормальное выполнение супружеского долга.
Отдать всю себя мужу и детям, постареть и износиться в 35 лет - это обычная жизнь.

Вам не кажется, что мы живем в каком-то странном мире?

Мы живем в мире, в котором не модно быть счастливой и радостной. В мире, в котором чувствовать - значит быть слабым. Женщина олицетворяет собой чувства. Чувствовать для женщины - значит жить, ощущать жизнь, проживать ее и пропускать ее сквозь себя! Она едина с природой и стихиями. Цикл ее переживаний и настроений может меняться так же, как меняется погода. Чувства наполняют женщину силой, делают ее со-творцом Бога. Они раскрывают ее мощь. Женщина становится безумно привлекательной, и она вдохновляет, делает сильным мужчину.

Когда женщина запрещает себе чувствовать - она отрезает себя от своей силы, от своей внутренней сути. Она становится энергетически слабой и уже не может стать в пару с сильным мужчиной.

Без чувств - жизнь серая

Сколько времени в день вы осознанно чувствуете мир, осознанно проживаете чувства и эмоции? Как вы поступаете, когда вам эмоционально больно?

Я делаю такой акцент на этом, потому что многие женщины жалуются, что не чувствуют жизнь, что их жизнь серая и механическая, что они давно разучились искренне радоваться. Все происходит как надо и как должно, только это не приносит никаких эмоций. Муж, ребенок, завтрак, обед, ужин, работа и дом - все спокойно и одинаково. Но эта стабильность и монотонность убивает. Потом они перестают чувствовать свое тело, свою женственность, свою природу. Некоторые бунтуют и находят любовников, чтобы жизнь приобрела какие-то краски, хоть какие-то эмоции, но это спасает лишь на время. А потом - боль, от которой снова нужно прятаться за бесчувственностью.

Выход очень прост. Нужно уже сегодня начать позволять себе чувствовать. Чувствуйте радость всем своим телом, пусть она звенит в кончиках пальцев. Чувствуйте грусть и смакуйте, не пытайтесь ее чем-то заглушить. Проживайте! Наслаждайтесь тем, что вы живая, чувствующая, настоящая! Позвольте себе гневаться, разрешите гневу быть. Повторяйте про себя в каждый момент времени: «Я позволяю себе радоваться… Я позволяю себе грустить…» (переживать, волноваться, гневаться).

Вы почувствуете, как эмоции из деструктива будут превращаться в вашу силу и могущество. Когда что-либо, это становится нашей силой. Принятие - само по себе великая женская сила. Многие женщины испытают страх, в сознании крепко сидит ассоциация: если мы принимаем что-то - значит, мы с этим согласны и так будет всегда. Отнюдь!

Позволять - не значит делать это

Вы почувствуете это сами. Когда женщина подавляет свой гнев, то он никуда не уходит, а лишь разрушает ее изнутри, она начинает язвить, неосознанно мстить. Но когда женщина говорит себе: «Я позволяю себе чувствовать гнев», - происходит следующее: он начинает наполнять ее тело, и ей важно только осознавать его, дышать сквозь него. Можно даже говорить: «Боже, я схожу с ума от гнева! Как же я злюсь! » - и продолжать чувствовать это. Через несколько минут этот состояние отпустит вас и сменится покоем и ощущением силы. Дайте себе почувствовать гнев всем телом, не сдерживайте его. Можно даже порычать - помогает.

После этого вы уже никого не разрушите - ни себя, ни близких, ни атмосферу. Это здоровое проживание эмоций. Так же поступайте с радостью. Пусть она наполняет вас, плачьте от счастья, бегайте по дому, будьте сумасшедшей! Поверьте, лучше быть счастливой и немного сумасшедшей, чем больной, злой и серьезной.

Примите свои желания. Вам не обязательно их воплощать, но осознайте, что они есть у вас, потому что таким образом вы оставляете за собой выбор. Когда мы прячем желания в подсознании, то они быстро реализуются, особенно деструктивные. Если у вас возникло какое-то разрушающее желание, не спешите менять мысль на другую - посмотрите на это желание и осознайте его. Примите как факт: оно у вас есть. И тогда вы можете сами с собой побеседовать, почему оно возникло, нужно ли оно вам на самом деле. По крайней мере, карты вашего подсознания будут открыты для вас, а значит, вы сможете ими управлять.

И особенно важно принять в свою жизнь радость, счастье, наслаждение. Позволить им течь по вашему телу, наполнять вас и окружающих. Если в вашей жизни произошло что-то важное и позитивное, не стесняйтесь эмоций и скажите себе: «Я позволяю себе чувствовать радость». Позволение - мощное ресурсное женское состояние.

Позволение расчищает путь энергии

Энергия, как река, течет по нашему телу. Если мы запрещаем себе что-то - в теле образуется блок, и энергия не просто останавливается - она продолжает скапливаться, выходит на физический план, вызывая болезни.

Позволение - это плавный поток наших энергетических рек. Оно делает организм зеленой, чистой планетой жизни.

Когда мы не чувствуем сами - мы не даем чувствовать другим.

Если мы сами поставили блок на чувства, то в семье всем остальным трудно радоваться и проживать эмоции. Я знаю одну семью, где в доме женщина подавляет свои чувства и желания, и все остальные тоже боятся их проявлять. Атмосфера в их доме напряженная. Все вежливы, учтивы и безмерно напряжены. Как-то мне довелось видеть домочадцев в городе - они смеялись, шутили, были веселы и полны жизни. Ничего удивительного не было в жалобах хозяйки, что их не собрать дома: я бы тоже не пошла в такой дом.

Посмотрите на свою семью:

Позволяете ли вы своему мужу проживать эмоции так, как он умеет?
Ваши дети умеют быть собой? Плакать и радоваться? Быть спонтанными?
Не подавляете ли вы их своей категоричностью?

Мне раньше сложно было реагировать на эмоции мужа, особенно когда он молчал и замыкался. Я дергалась, винила себя, пыталась вывести его из этого состояния. Это начало его напрягать, и он стал уходить на улицу - «подумать». Я осознала, что давлю свои эмоции и его заодно. Тогда я поменяла стратегию. Когда муж уходил в свои мысли, я говорила себе: «Я позволяю своему мужу чувствовать его чувства самостоятельно. Я позволяю себе расслабиться ». После этого муж перестал уходить из дома для размышлений, а я перестала дергаться о том, что я сделала не так.

Затем я пошла дальше и стала говорить: «Я позволяю себе чувствовать гнев, печаль, обиду… » И в один момент со мной произошло чудо. В очередной раз, когда что-то расстроило меня, я сказала: «Я позволяю себе чувствовать грусть и печаль, я позволяю себе плакать и переживать », - и я легла и стала проживать это в теле. И в мгновение, когда я полностью приняла эти чувства, они отдали мне свою силу, и я ощутила такой мощный прилив энергии! Я плакала, но внутри чувствовала счастье и восторг, потому что жива и умею чувствовать - я, словно мать-земля, могу быть спокойной и могу быть безумной только потому, что я живая, настоящая.

Стабильность и отсутствие перемен - это смерть. В жизни перемены и перепады - это нормально, это естественно, как погода. Не может быть все время жарко или все время холодно. Для гармонии нужны перемены.

Примите в себе мать-природу. Почувствуйте открытость к изменениям. Чувствующая женщина - живая, неотразимая, привлекательная. Она сильна, как сама природа.

Когда я стала работать с позволением, у меня произошли глубокие перемены в видении мира. В первую неделю у меня полностью отключились мозги 🙂 Я совсем не могла думать - я была наполнена ощущениями и почти все время то смеялась, то плакала от восторга и ощущения жизни в себе. По жизни я большой любитель подумать, но тут меня как от сети отрезали. Я полностью отказалась от размышлений - только все ощущала и наслаждалась этим.

Потом я начала ловить состояние равновесия, балансировать между мыслями и ощущениями, но ощущений оставалось значительно больше. Энергия перестала идти в голову и стала активно наполнять тело. Я почувствовала себя более женственной. На меня стали активно реагировать мужчины, но не вожделея, а желая помочь. Даже был случай, когда я шла по строительному складу, и вдруг начал падать дубовый массив. Я этого не видела, а какой-то мужчина, идущий позади, кинулся защитить меня. Массив упал на него. Все обошлось благополучно. Но меня поразило, с каким спокойствием я приняла его поступок. Раньше я постаралась бы в лепешку разбиться, чтобы отплатить. Но в этот раз я лишь поблагодарила его очень искренне и мысленно послала ему благословения.

Пришло осознание, как сильно я подавила себя в свое время, пытаясь соответствовать каким-то стандартам, правилам. Я стала порядочной, правильной, но вместе с этим потеряла ощущение жизни. , в мыслях. Думаю, многим это знакомо. И если вы тоже хотите начать жить, то начните себе позволять!

Пусть это станет ключевым словом для этой недели или месяца. Вы увидите, какие колоссальные перемены произойдут в вашей жизни! И вы почувствуете, какое это счастье - жить, а не думать, что живешь.

Способы, которые помогут вам почувствовать себя лучше, увидеть себя потрясающим и необыкновенным человеком - уже прямо сейчас!

Разве то, как мы изо дня в день вгоняем себя в депрессию, не печально? Если бы за каждый раз, когда мы чувствовали себя ненужными, глупыми, малопривлекательными или недостойными, нам давали по десять копеек, большая часть людей давно стала бы миллионерами.

Мы вступаем на эту Землю, полную изобилия и чудес, и все, что нам поначалу нужно – немного пищи, чуть-чуть удобства и чистые пеленки. Но если нас чего-то из этого лишить, или если чуть позже на нашем жизненном пути нам кто-то скажет, что мы в чем-то хуже прочих, мало-помалу мы привыкаем чувствовать себя именно такими. Худшими. Недостойными.

И по мере того, как мы получаем достаточно негатива – неважно, со стороны или от самих себя – мы привыкаем видеть в себе лишь ошибки и недочеты. Все прочее либо совершенно растворяется на их фоне, либо если и улучшает наше чувство собственного достоинства, то очень и очень и очень ненадолго.

Но если мы привыкли видеть в себе лишь плохое, можем ли мы научиться видеть в себе хорошее? Можем ли мы отказаться от того, во что верили все это время и переключить внимание на свою красоту и исключительность? Да, да и еще раз да!

Это не только возможно, это необходимо для поддержания нашего душевного и физического здоровья. В основе нашего благополучия и счастья лежала и лежит позитивная самооценка.

Мы отчаянно жаждем найти путь из страны презрения к самому себе.

К счастью, наш разум и сердце способны измениться, и мы можем научиться любить и принимать себя такими, какие мы есть. Только вдумайтесь, насколько это тяжело – жить, руководствуясь иллюзорными ожиданиями и разочарованиями. Но взяв на вооружение сочетание позитивных мыслей и действий, вы вполне способны выйти из тьмы к свету.

Как и со всеми прочими новыми умениями или привычками, вам стоит начать с малого и регулярно практиковаться. Сперва все это может показаться вам неестественным, но после того, как вы измените ваши поступки и мысли, за ними последуют и чувства.

Хотите почувствовать себя лучше? Так ведь для этого вовсе не нужно ничего ждать! Вы можете начать с простых, небольших ежедневных житейских действий, которые помогут вам увидеть себя так, как вы и должны – потрясающим, необыкновенным человеком.

Подбросить немного идей? Вот 99 способов, которые помогут вам изменить мнение о себе в лучшую сторону – прямо сейчас:

Позвоните маме. Для большинства из нас мама – тот человек, который всегда любил и будет любить нас больше всех, и непременно постарается нас защитить. Попросите ее сказать вам что-то одобрительное. А если это не вариант – позвоните тому человеку, на которого можете положиться.
Взгляните в зеркало. Но вместо того, чтобы искать недочеты в вашей внешности, сосредоточьтесь на ваших лучших чертах. Ваши глаза? Ваши волосы? Ваша улыбка? Сосредоточьтесь на них на минуту или около того и возблагодарите судьбу за то, что это у вас есть.
Напишите любовное послание. Дайте знать любимому человеку, какие чувства вы к нему испытываете. Раскройтесь перед ним полностью. Будьте откровенны. Лишь разделив с кем-то свою любовь, можно почувствовать себя любимым.
Перечислите свои достижения. Да да, возьмите листок бумаги и запишите их. Все, что угодно – от выигранного турнира по настольному теннису до сданного вовремя проекта. Запишите все, чем, как вы считаете, можно гордиться. Взгляните на себя с положительной стороны!
Сделайте уборку на рабочем столе. Заодно это помогает очистить и ваш разум. Помогает четче мыслить и открывает путь к созиданию. Немного труда – и вас просто переполняет жажда творить. Ну и стол стал чище.
Устройте себе разминку на 5 минут. Да, всего на 5 минут. Это не заставит вас перенапрячься, но это и не так уж мало. Даже короткая разминка поможет вам почувствовать себя бодрее – к тому же она вполне может войти в привычку.
Помолитесь или помедитируйте. Загляните в свою душу. Ненадолго отриньте свое эго. Сделайте шаг в сторону и на пару минут забудьте о том, чтобы оценивать себя – просто будьте тем, кто вы есть.
Сделайте новую прическу и макияж. Уж если это не заставит почувствовать вас лучше – что вообще может это сделать? Когда вы выглядите на все сто, вы и чувствуете себя совсем иначе.
Извинитесь. Если вы дурно поступили с кем-то, извинитесь. Вина и стыд – крайне нездоровые эмоции. Позаботьтесь об этом прямо сейчас.
Избавьтесь от чего-нибудь. Если у вас есть что-то, что вам не нужно или чем вы не пользуетесь, но что могло бы пригодиться кому-то другому, отдайте это ему. Вы не просто почувствуете себя лучше, но и изрядно подчистите свою карму.
Заставьте кого-то почувствовать себя лучше. Как проще всего забыть о негативе, испытываемом вами к самому себе? Да просто-напросто направить свою энергию на то, чтобы поднять самооценку кого-то еще. Это неочевидно – но это работает!
Измените что-нибудь. Если вас по-настоящему беспокоит что-то в вас самих, постарайтесь выбрать что-то, что можно изменит, и сделайте это – прямо сейчас. Ну давайте. Начните хотя бы с малого.
Напишите утвердительное послание. Найдите то, что заставляет вас плохо о себе думать… Нашли? А теперь выверните его наизнанку и запишите совершенно противоположное утверждение. Ведь в противоположности тоже есть истина. Так что запишите ее и повторяйте, пока не сможете в нее поверить, а после – постоянно носите этот листок с собою.
Потанцуйте перед зеркалом. Разве можно плохо думать о себе, танцуя перед зеркалом? Да вы просто взгляните на себя!
Позвоните другу. Не зря говорят, что друзья – наши ходячие и говорящие антидепрессанты. Одна доза друга в день – и вы в полном порядке!
Поговорите сами с собою (словно с другом). Рядом нет ни одного друга? Так станьте другом самому себе. Как бы друг отозвался о ваших якобы недостатках? Поговорите об этом с собою, и будьте по-настоящему любящим, заботливым другом.
Выполните обещанное. Если вы обещали что-то сделать, сделайте это сегодня. Снимите это с вашей совести. Это очень позитивно – чувствовать, что на вас можно положиться.
Сравните себя с другими. Оглядитесь вокруг. Вы в куда более выгодном положении, чем многие. У вас полно хороших вещей. А ведь большая часть мира живет в жуткой нищете и страданиях.
Не сравнивайте себя кое с кем. Но ни в коем случае не сравнивайте себя с тем 1 процентом (а то и меньше) населения Земли, который успешнее, красивее или умнее вас. Довольствуйтесь тем, что у вас есть.
Изложите свою мечту. Если вам охота хорошо думать о себе каждый день остатка вашей жизни, напишите план, как этого добиться. У вас есть мечта всей жизни? Так запишите ее!
Оживите в памяти лучшие воспоминания. Найдите в своем прошлом замечательное, великолепное воспоминание, и погрузитесь в него с головою на несколько минут. Оживите в памяти все подробности и испытайте те же чувства, что тогда. Это непременно поможет вам воспрянуть над серой повседневностью.
Покормите птичек. Возьмите кусок хлеба, найдите какой-нибудь парк и покормите в нем птичек. Они непременно вас полюбят. Вы станете их личным птичьим богом. Они будут петь вам осанну. Быть чьим-то божеством всегда приятно – пусть даже всего лишь птичьим.
Заправьте свою постель. Заправленная постель – это красиво. Это заставляет выглядеть лучше всю вашу комнату. Вы же аккуратный человек? Так гордитесь этим.
Похвалите детей. Порою, когда мы злимся на самих себя, мы вымещаем это на собственных детях. Не делайте этого. Лучше приободрите их. Скажите им то, что сами хотели слышать от своих родителей в детстве.
Обнимите кого-нибудь. Объятья – маленькое, но сильное заклинание, мгновенно наполняющее нас радостью и счастьем. Если у вас есть время – обнимайтесь хоть целый день. Ну а если нет, хватит и одного раза.
Улыбнитесь. Улыбка – вернейший способ сказать нашему мозгу, что мы счастливы. Правда-правда. Да вы сами попробуйте.
Представьте себе любящую доброту. Это буддистская практика, помогающая вам обрести сочувствие и бескорыстную доброту – как к себе, так и к остальным.
Выключите компьютер и отключитесь от сети. Трудно испытать к себе теплые чувства, если ваш единственный собеседник – экран компьютера. Найдите живого человека и пообщайтесь с ним. Как знать – может, он скажет вам что-то хорошее.
Сделайте сегодня больше, чем вчера. Попробуйте выйти за установленные вами границы. Сделайте больше ожидаемого – дома или на работе. Выдайте на-гора больше, чем от вас ждут.
Измените ваши ожидания. Вы не обязаны быть совершенством – или даже чем-то близким. Вы можете позволить совершать ошибки – но даже после них все будет хорошо.
Позвольте решать кому-то другому. Время от времени перекладывайте ответственность за принятие решений на чужие плечи. Пусть кто-то другой примет правильное решение или ошибется – позвольте ему это сделать. Взгляните со стороны.
Уступите свое место. Разве не приятно видеть, как кто-то уступает свое место в транспорте пожилому человеку или беременной женщине? Разве это не кажется благородным и добрым поступком? Так сделайте же это, если у вас будет шанс.
Сейте мир, а не раздоры. Найдите способ сеять вокруг мир и спокойствие. Жизнь и так полна негатива – приправьте ее чем-то еще.
Придержите язык. Просто не говорите это. Возможно, вам этого очень хочется. Может быть, у вас даже есть на это право. Но лучше промолчите и улыбнитесь.
Начните по-другому говорить о себе. Попробуйте выслушать то, что вы говорите сами о себе, в роли беспристрастного наблюдателя, а после – измените свои слова так, чтобы из заполнила благожелательная доброта.
Притворяйтесь. Невысокого мнения о себе? Делайте вид, будто это не так. Ведите себя так, будто это не так. И довольно скоро содержание придет в соответствие с формой.
Устройте вечеринку. Вечеринки – это весело. Людям они нравятся. А еще им нравятся те, кто их устраивает. И вовсе необязательно устраивать шумное празднество. Просто соберите несколько веселых людей вместе.
Приведите в порядок свой бюджет. Да, я знаю – скукота. Но важная, так что чем быстрее вы с этим справитесь, тем быстрее поднимете свою самооценку.
Выбирайте здоровье. Если у вас есть выбор между чем-то здоровым и нездоровым, выбирайте здоровое. Это уж точно ведет к позитиву.
Определите, что для вас значит целостность. И вправду – что? Запишите это. Соответствуете ли вы этому определению?
Сделайте что-то необычное. Устройте своей жизни встряску. Измените свой распорядок. Попробуйте что-то новое. Это поможет вам почувствовать себя новатором и сотрясателем основ.
Цените красоту. Она здесь, вокруг вас. Нужно лишь раскрыть глаза и постараться ее увидеть. А когда вы заметите ее снаружи, уже не так сложно будет почувствовать ее и внутри. В каком-то смысле красота заразна.
Будьте скромнее. Просто знать о своих талантах и величии куда приятнее, чем кричать о них на каждом углу.
Делитесь мудростью. Жизнь многому вас научила. Так поделитесь этим с другими – так, чтобы это им помогло.
Прочтите что-то вдохновляющее. Отвлекитесь от негатива. Найдите хорошую книгу, способную вдохновить и воодушевить вас.
Удивите кого-нибудь. Сделайте что-нибудь веселое и неожиданное для кого-то, кто вам не безразличен. Одна лишь подготовка к этому изрядно поднимет вам настроение.
Разделите чужие чувства. Постарайтесь зайти дальше сочувствия. Поставьте себя на чье-то место и взгляните на ситуацию его глазами. Разделенные чувства ведут к сопереживанию, а оно сеет в душе любовь и исцеление.
Измените своим привычкам. Сделайте что-то дополнительно – даже если вам не особо хочется этого или вы не в настроении. Это поможет вам почувствовать себя лучше.
Будьте проще. Сложная, загруженная делами, вещами и заданиями жизнь не сделает вас счастливее и не повысит вашу самооценку. Найдите в своей жизни, не поступаясь своими ценностями, время для того, чтобы просто жить.
Заройте топор войны. Если вы с кем-то на ножах, придите к нему с белым флагом – даже если виноваты в конфликте не вы. Сделайте первый шаг к исцелению и спокойствию.
Найдите наставника. Найдите кого-то, чью жизнь или достижения вам хотелось бы повторить. Смотрите и учитесь, а после – действуйте.
Станьте наставником. Станьте им для того, кто мог бы чему-то научиться под вашим руководством и на вашем примере.
Прежде всего заботьтесь о семье. Ведь если разобраться – что может быть более важным? Постарайтесь не забывать о ней, каждый день одаряя ее вашим временем, любовью и вниманием.
Не забывайте о себе. Немаловажная часть заботы о семье – правильное отношение к самому себе. Относитесь к себе с той же любовью и добротой, что и к домочадцам. Ведь чем лучше вы будете относиться к себе, тем больше у вас будет сил и энергии на семью.
Научитесь говорить «нет». Не позволяйте никому заставлять вас что-то делать, запугивая или играя на ваших чувствах вины либо стыда. Если вы не хотите что-то делать, просто скажите «нет».
Скажите «да». Скажите «да» жизни, новым приключениям, новым друзьям, желанию творить, спонтанности. Не говорите «нет», когда хотите сказать «да».
Заведите новую привычку. Выберите полезную привычку, которой бы вам хотелось обзавестись. Начните с малого. Составьте для себя четкий график, но не заглядывайте особо далеко вперед.
Вдохните поглубже. Научитесь правильным дыхательным техникам. Они крайне благотворны как для тела, так и для разума.
Попросите размять вам плечи. Нежное прикосновение от заботливого человека напоминает нам, что мы не одни, что мы связаны друг с другом, и что наше телесное благополучие тоже важно.
Живите настоящим. Выдерните голову из облаков. Прекратите жить прошлым или беспокоиться о будущем. Настоящее, то, что происходит здесь и сейчас – единственное, что у нас есть на самом деле. Так что переключите все свое внимание на него.
Будьте добры к спутнику вашей жизни. Просто будьте добры. Доброта идет на пользу любым отношениям, а уж подобным – в особенности.
Развесьте вашу одежду. Расчистьте ваш дом. Позаботьтесь о себе и вашем окружении. Уважайте время и деньги, потраченные на покупку того, что вы носите.
Оплатите, наконец, счета. Если у вас есть давнишние неоплаченные счета, постарайтесь сделать все возможное, чтобы их оплатить. Негативная энергия и стресс, вызванные тем, что они нависают над вашей головой, рано или поздно вобьют вас в землю по самые уши.
Назначьте встречу. Если вам нужно посетить доктора, психотерапевта, адвоката, счетовода, да кого угодно – хватит тянуть резину, назначьте встречу. Сегодня.
Не сдавайтесь. В любой ситуации, что бы ни случилось, держитесь до последнего. Найдите в себе силы, эмоциональный или психический резерв. И если вам понадобится помощь – попросите о ней.
Выпустите пар. Если вы чувствуете, что стресс накапливается в вас, словно пар в перегретом котле, прекратите заниматься тем, чем занимаетесь и аккуратно спустите его. Займитесь упражнениями, спойте, покричите, да хоть избейте подушку, если вам от этого станет легче. Выпустите пар безопасным способом, пока вы не успели сделать ничего такого, за что вас могут арестовать.
Испеките печенюшек. Свежевыпеченное домашнее печенье помогает от чего угодно. Попробуйте, и вы поймете, о чем я говорю.
Не забывайте напоминать себе, что все будет хорошо. Как правило, так и выходит. Несмотря на все ваше беспокойство и тревоги, выход можно найти практически из любой ситуации.
Позвольте вселенной не дать вам упасть. Просто перестаньте трепыхаться и позвольте событиям идти своим чередом. Отдайтесь свободному падению и позвольте вселенной вас подхватить.
Примите хрупкость. Когда вы чувствуете себя слабым, напуганным, одиноким и склонным к ошибкам, помните – все это часть человеческой природы. Всех нас порою посещает хрупкость разума и духа. Примите ее, чтобы получить возможность ее преодолеть. Сейчас, и в следующий раз, и потом…
Хватит размышлять, действуйте. Действие продвигает вас вперед, целиком же окунувшись в раздумья, вы лишь топчетесь на месте.
Посмотрите забавное видео. Вряд ли у вас получится одновременно смеяться и нелестно думать о себе. Посмотрите что-нибудь забавное.
Оторвитесь от своей работы. Порою вам достаточно сделать перерыв в работе – хотя бы на 10-15 минут, чтобы вновь обрести казалось бы утраченные силы и вспомнить, что жизнь – это не только работа и связанное с ней.
Пейте умереннее. Алкоголь лишь сильнее вгоняет в депрессию. Если вы недовольны собою, от чрезмерных возлияний вам станет лишь хуже.
Ешьте здоровую пищу. Порою вам бывает нехорошо оттого, что вам не хватает нужным питательных веществ или недостает энергии. Питайтесь продуктами, помогающими сохранять здоровыми ваше тело и разум.
Пейте воду. Больше. Еще больше. Приучив себя пить больше воды, вы обретете крайне полезную привычку. А полезные привычки повышают самооценку.
Начните двигаться вперед. Разбейте путь к цели на небольшие шаги. Начните с первого из них, пусть даже он будет небольшим. И… сделайте его. Вот и все.
Наймите тренера. Тренер поможет вам дальше продвинуться, сильнее выложиться, в большей степени раскрыть собственный потенциал.
Умерьте аппетиты. Меньше тратьте. Копите деньги. Старайтесь обходиться без ненужных вещей. Сделайте вашу жизнь проще.
Заведите бумажный дневник. Выплесните в него мысли и тревоги, запертые внутри – и вы удивитесь, насколько свободнее вы себя почувствуете.
Выпейте чашку чаю. Просто присядьте в спокойном месте и выпейте чаю. Насладитесь этим простым, но таким приятным и успокаивающим времяпровождением.
Поиграйте с домашним питомцем. Ваши питомцы любят вас безо всяких условий. Так окунитесь же в эту любовь и внимание.
Принарядитесь. Если вы будете выглядеть внешне, как собранный, привлекательный человек, рано или поздно вы почувствуете себя именно им.
Планируйте ваш день. Определите для себя 2-3 вещи, которых вам бы хотелось добиться. Лучше это сделать утром этого или вечером предыдущего дня. Вам не нужен длинный список – 2-3 вещей вполне достаточно. Вполне возможно, вы добьетесь и большего, но если в это большее войдет и запланированное, поверьте – вы почувствуете себя намного лучше.
Раскройтесь перед миром. Не прячьтесь за вашим страхом или ожиданиями, которым не суждено сбыться. Будьте настоящим человеком – со всеми его слабостями и недочетами. Настоящий человек куда привлекательнее фальшивого.
Делайте комплименты. Просто скажите что-то приятное. Сделайте чей-то день чуточку лучше – и вы сделаете лучше свой.
Вручайте себе золотые звезды. Это невероятно приятно – наградить самого себя золотой звездой за выполненную работу или благоприобретенную привычку.
Выучите, какое-нибудь новое слово. Не важно изучаете ли вы иностранный язык или пишите научную диссертацию - это может быть полезно и весело! Например, нижняя челюсть на латыни – это “Мандибула”.
Поработайте над вашей гибкостью. Гибкость тела способствует уменьшению болей, улучшает кровообращение, осанку и защищает от травм.
Съешьте еще одну порцию овощей. Вы почти наверняка едите слишком мало овощей, так что вам не повредит еще одна лишняя тарелочка. Выберите что-нибудь, богатое микроэлементами, вроде шпината, обычной или пекинской капусты.
Заведите себе баночку для ежедневных сбережений. Каждый день бросайте туда немного денег – крупные, мелкие, сколько не жалко – и следите за тем, как сумма в ней растет.
Окружите себя светом. Представьте вокруг себя белый, умиротворяющий, любящий свет.
Спланируйте приключение. Спланируйте для себя увлекательную поездку, отдых на выходные – словом, что-нибудь, что станет для вас новым и захватывающим. Поверьте, даже всего лишь погрузившись в планирование, вы уже почувствуете себя лучше.
Отправьте забавную СМС-ку. Заставьте кого-то рассмеяться над забавной СМС-кой.
Присмотритесь к своим намерениям. Повнимательнее приглядитесь к причинам, по которым вы поступаете так или иначе. Сочетаются ли они с вашими принципами? Если нет, откажитесь от подобного.
Выучите новое слово. Расширьте ваш словарь и поразите себя и окружающих своими энциклопедическими знаниями!
Создайте для себя домашний алтарь. Выделите в своем доме особое место, где бы вы могли помедитировать, помолиться, почитать или подумать.
Отдохните десять минут. Просто отдохните. Ничего не делая. Побудьте наедине с собою.
Знайте, что вас любят. Ведь это правда… и порою это все, что вам нужно, чтобы вспомнить, насколько вы необыкновенный человек.

А как вы поднимаете свое настроение и повышаете самооценку? Оставляйте ваши идеи в комментариях.

Дорогие, вы выбираете идти путем Духа? Но знаете ли вы, что нужно вашему Духу? Каковы его желания? Как именно он хочет себя реализовать в земном мире ? О, дорогие, мы знаем, что земная реальность может очень сильно заглушать голос Духа. Большая доблесть в том, чтобы услышать его, несмотря на все помехи и искажения, вносимые трехмерностью.

Но вы – пробуждающиеся мастера, и вы можете следовать Духу даже там, где, казалось бы, все препятствует этому. Многие из вас успешно делают это. Я предлагаю вам начать жить с осознанием своей духовной сути каждый миг. Я предлагаю вам начать распознавать желания, цели и потребности Духа всегда, когда вам предстоит сделать какой-то шаг, принять решение, выбрать путь. Делайте это осознанно, не следуйте слепо за социумом – следуйте за Духом, и вы всегда будете в выигрыше.

Практика

Упражнение 2.

Научитесь определять, какие из ваших желаний являются желаниями Духа

Возьмите бумагу, ручку и напишите список ваших желаний, актуальных на данный момент. Пусть это будут желания как крупные, масштабные, так и совсем небольшие – пишите обо всем, чего бы вам хотелось.

Перечитайте список и по каждому пункту поочередно задайте себе вопрос: «Сделает ли это меня счастливым ?»

Если вы отвечаете «нет» даже не задумываясь, – значит, это однозначно не является желанием Духа, и на самом деле вам это не нужно . Имеет смысл осуществлять лишь те желания, которые сделают вас счастливым, ведь Дух хочет, чтобы мы были счастливы.

Если вы отвечаете «да», задумайтесь о том, что именно вы понимаете под словосочетанием «быть счастливым». Вы будете действительно чувствовать себя счастливым – или вы будете выглядеть счастливым в глазах других людей, считаться, казаться счастливым? Важно именно ваше внутреннее ощущение счастья. Если его нет, то вы можете внешне соответствовать представлениям о счастливом человеке , считаться счастливым, выглядеть таковым – но не быть им.

Переформулируйте вопрос: «Даст ли мне ощущение счастья исполнение этого желания? Буду ли я действительно чувствовать себя счастливым?»

Если трудно ответить – представьте, что желание уже исполнилось. Прямо здесь и сейчас все именно так, как вы хотели. Чувствуете ли вы радость, воодушевление? Если все же трудно представить – попробуйте сделать что-то, что приближает осуществление вашего желания.

Пусть это будет совсем маленький шажок – например, соберите информацию о людях, которые уже достигли того, о чем вы мечтаете , узнайте, как им это удалось. Или поговорите с кем-то, кто может помочь вам в осуществлении этого желания. Если в процессе подобной работы вы почувствуете нечто похожее на воодушевление и даже счастье, – значит, вы движетесь в верном направлении. Если возникнет нежелание это делать, или просто не возникнет позитивных чувств – это не то направление , которое выбирает для вас Дух.

Таким образом, простая привычка ориентироваться на свои чувства, на то, делает ли вас какое-то занятие счастливым или нет – это очень хороший способ разобраться, являются ли ваши желания желаниями Духа или нет.

Дорогие, вам не нужно ни у кого спрашивать разрешения на счастье и свободу. Вы можете сами дать себе это разрешение, без оглядки на других. Дайте себе свободу, дайте себе право делать то, что нужно вам, и так, как нужно вам.

ВЫ ДОЛЖНЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НЕКОМФОРТНО

Большая разница, не так ли? Мой подход не позволит вам чувствовать себя комфортно. А я знаю, как это вам важно. Но чувство комфорта никогда еще не помогало вам чего-то добиться. Если вы послушаете оратора, который помогает вам чувствовать себя комфортно, то я сомневаюсь, что вы что-либо предпримете. Если вы послушаете того, кто вызывает у вас чувство дискомфорта, то вы начнете действовать.

Например, около семидесяти процентов американцев страдают от избыточного веса. Если вы не верите мне, взгляните на свой живот. Если и это не помогает, то оглянитесь вокруг, и вам не потребуется много времени, чтобы убедиться, что я прав. Было время в моей жизни, когда у меня было двадцать пять фунтов лишнего веса. Когда я набрал вес, то понял основной фокус: нужно всего лишь покупать одежду большего размера и отдавать предпочтение черному цвету. В таком наряде можно взглянуть на себя в зеркало и сказать: "А что? Я неплохо выгляжу!" До тех пор, пока вы убеждаете себя, что неплохо выглядите, вы никогда не похудеете. Только когда, забежав в ванну в три часа ночи, вы увидите в зеркале свое отражение, свой огромный живот и отвисший зад, вы подумаете: "Черт, какой же я жирный!" И тогда вы что-то предпримете. Почему? Потому что вам некомфортно с самим собой. А как насчет такой ситуации: вы выходите из ванной, а кто-то, кого вы любите и кому доверяете, говорит вам: "Черт, какой же ты жирный!" (и это произносится не как комплимент!). Тогда, я вам гарантирую, вы что-то предпримете. Потому что это и есть мотивация!

Воспринимайте меня как кого-то, кого вы любите и кому доверяете, кто только что увидел вас выходящим из ванной и сказал вам: "Ты жирный!" Моя цель в этой книге - заставить вас почувствовать дискомфорт. Только когда вы ощутите дискомфорт, вы начнете меняться.

Хорошее отношение к себе не помогает измениться. Лишь ощущение дискомфорта подталкивает к переменам. Почему вы меняете свою позу, сидя на стуле? Потому что вам стало неудобно, и вы решили изменить позу, чтобы снова ощутить комфорт. Если бы вам не стало неудобно, вы бы и не двигались. Вы бы остались сидеть, как сидели.

Я хочу чтобы мои слова заставили вас почувствовать дискомфорт. Зачем? Я хочу, чтобы вы изменились. Я хочу, чтобы вы открыли в себе свою лучшую часть и стремились к ней. Я хочу, чтобы вы поверили, что способны действовать, создавать, доводить дело до конца и достигать цели.

Я хочу дать фокус и направление, вдохновить вас сделать что-то. Я хочу, чтобы вы действовали. Но это действие должно быть направлено на то, чего вы действительно хотите. Это не то действие, которое совершает курица, которая носится, когда ей отрезали голову.

Из книги Хватит ныть, выше голову! автора Уингет Ларри

ВЫ ДОЛЖНЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НЕКОМФОРТНО Большая разница, не так ли? Мой подход не позволит вам чувствовать себя комфортно. А я знаю, как это вам важно. Но чувство комфорта никогда еще не помогало вам чего-то добиться. Если вы послушаете оратора, который помогает вам

Из книги Лицом к подсознанию [Техники личностного роста на примере метода самотерапии] автора Шиффман Мюриэл

Как почувствовать скрытую эмоцию Ниже я описала пять шагов, которые составляют процесс поиска скрытой эмоции. Такой поиск может занять от нескольких минут до нескольких месяцев и потребовать неравное количество времени в промежутках между шагами, причем вы двигаетесь

Из книги Психологические приемы управленца автора Либерман Дэвид Дж

Как безопасно почувствовать «опасную» эмоцию Обратите внимание, что слово «опасная» в заголовке взято в кавычки. Я имею в виду, что не существует по-настоящему опасных эмоций, но некоторые из них переживаются нами именно так. До сих пор речь в книге шла о скрытых чувствах,

Из книги Живите без проблем: Секрет легкой жизни автора Манган Джеймс

Как почувствовать скрытую эмоцию Шаг 1. Распознать неадекватную реакцию. Вы замечаете, что реагируете в той или иной ситуации эмоцией, которую ваш разум распознает как неуместную: «Почему мне так обидно? Я знаю, что он не хочет делать мне больно». Поскольку любая эмоция

Из книги Я больше вам не подчиняюсь [Как избавиться от негативных эмоций и переживаний, вступая в новые отношения] автора Якобсен Олаф

Из книги Флирт. Секреты легких побед автора Лисс Макс

Может ли пастух почувствовать воду раньше, чем его стадо? Большинство собак гораздо раньше, чем их хозяева, чувствует приближение грозы. Тогда они прячутся под кровать. Стадо обычно чувствует близость воды раньше, чем пастух. Но если пастух мог бы привести в действие свою

Из книги Классификация мужчин по видам и отрядам: Полная периодическая система мужских достоинств и недостатков автора Копланд Дэвид

МОЖЕМ ЛИ МЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ ИСТИННУЮ РЕАЛЬНОСТЬ? До сих пор многие из нас были убеждены, что между людьми и всем сущим не существует никакой невидимой связи. Мы не знали, что наши чувства могут возбуждаться даже через большие расстояния и быть определенным методом

Из книги Психология обмана [Как, почему и зачем лгут даже честные люди] автора Форд Чарльз В.

3.2. Дайте вашему собеседнику почувствовать собственную значимость! Как-то раз меня попросили провести семинар на тему умения слушать в одной фирме. Чтобы продемонстрировать значимость данного умения, я попросил людей разбиться на пары и побеседовать о чем-нибудь.

Из книги Как развить уверенность в себе за 7 дней: 50 простых правил автора Сергеева Оксана Михайловна

КАК ДАТЬ МУЖЧИНЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПОБЕДИТЕЛЕМ Общаясь с вами, мужчина ищет подтверждения правильности своего поведения, он хочет получить от вас сигнал, что он нравится вам и что он может чувствовать себя победителем. Если он вам нравится, вы должны подать ему такой

Из книги Интеллект: инструкция по применению автора Шереметьев Константин

Ложь с целью почувствовать власть Человеческие отношения и цивилизация зависят от разделяемых справедливых сведений. Человек, владеющий бо?льшим количеством информации (знаний), обычно обладает бо?льшей властью в контроле за обстановкой и людьми. Цель образования, по

Из книги Чего хотят мужчины и как им это дать автора Щедрова Юлия

Правило № 43 Расслабьтесь, чтобы лучше почувствовать себя Должен ли уверенный человек расслабляться? Не потеряет ли он набранные баллы уверенности? Возможность расслабления для уверенного в себе человека так же важна, как и для всех остальных. Однако, расслабляясь, он не

Из книги Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша автора Штерн Валентин

Шаг 3. Дайте ему почувствовать себя начальником Предыдущий шаг был для вашего начальника достаточно болезненным, поэтому верните ему опять ощущение, что он начальник.Для этого спросите:– Я правильно вас понял, что… – и повторите кратко его слова.Как правило, после этого

Из книги Как располагать к себе людей автора Карнеги Дейл

Правило 11 Дай ему почувствовать себя важным! - У девушек есть особая профессия - архитектор-офтальмолог! - Это как? - «Глазки строить»! Потребность в признании - одна из базовых нужд человека. Ради того, чтобы чувствовать себя значимыми, люди покоряют Эверест,

Из книги автора

Найдите ваши истинные цели – те, которые позволяют вам почувствовать себя счастливым Если вам трудно определить, что служит вам, а что не служит, что отражает вашу Божественность, а что не отражает – руководствуйтесь простым критерием: все, что делает вас счастливым,

Из книги автора

Урок 2. Дайте человеку почувствовать свою значимость Вы мгновенно завоюете расположение того, кем искренне восхищаетесь Способность искренне восхищаться достоинствами других людей творит чудеса! Грубая лесть, подхалимаж никого не обманут – так вы не заслужите доверия

Из книги автора

Дайте человеку почувствовать себя значительной личностью Все хотят чувствовать себя более значительными и предпочитают, чтобы к ним относились как к VIP – «очень важным персонам». Но слишком часто менеджер руководит отделом в деспотичной манере. Карл был одним из таких

Просмотров