Врач-диетолог Маргарита Королева: Управляй своим весом! Маргарита Королёва - биография, личная жизнь, карьера, телевидение, фото, книги, передачи, слухи и последние новости День рождения королевой маргариты александровны.

Королева Маргарита Васильевна , врач персонифицированной медицины, профессор кафедры терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Академии постдипломного образования ФГБУ ФНКЦ ФМБА России, кандидат медицинских наук, руководитель клиники и авторского проекта доставки здорового питания SoloFood («Королевский рацион»).

Маргарита Королева с отличием окончила лечебный факультет Первого Московского Медицинского Института имени И. М. Сеченова, а затем клиническую ординатуру по специальности «Кардиология». Защитила диссертацию на соискание ученой степени кандидата медицинских наук.

В медицине, в том числе эстетическом направлении, работает более 25 лет. Одна из первых в России начала составлять индивидуальные комплексные программы питания, коррекции массы тела и нехирургического моделирования фигуры. Создала собственную методику снижения и последующего поддержания массы тела, а также многочисленные программы оздоровления и улучшения качества жизни. Под руководством Маргариты Королевой, лечебно-профилактическим программам уже последовали и получили положительные результаты, с их сохранением в долгосрочной перспективе, тысячи человек.

Прошла обучение по различным вопросам антивозрастной и эстетической медицины в ведущих клиниках России, Франции, Италии, Испании, Японии, США, Великобритании, Южной Кореи и Китая. Имеет дипломы и сертификаты в области диетологии, терапии, гериатрии, физиотерапии и дерматокосметологии, организации здравоохранения. Является членом Общества Эстетической Медицины России, членом Русского и Французского обществ мезотерапии, членом Академии Aмериканских Врачей Антивозрастной Медицины. Постоянный участник и слушатель образовательных программ Международного Института интегральной превентивной и антивозрастной медицины «PreventAge» и модульной школы «Anti-age Expert».

Лауреат международной премии «Профессия — Жизнь» в номинации «За личный вклад в эстетическую медицину». Награждена орденом «За Доблесть, Честь, Созидание, Милосердие».

Маргарита Королева имеет более 50 профессиональных дипломов и сертификатов по различным аспектам медицины. Автор научных работ, в том числе монографии «Метаболический синдром в терапевтической практике», многочисленных статей и публикаций. Участник теле- и радиопередач, документальных фильмов по проблемам избыточной массы тела и вопросам здорового образа жизни.

Принимала участие во многих телевизионных проектах, в том числе: «Формула красоты», «Худеют все» и «Сбрось лишнее» в программах «Здоровье с Еленой Малышевой», «Вкус жизни», «Среда обитания», «Естественный отбор», «Теория заговора» и многих других. Автор и ведущая программы «Сытые и стройные» совместно с «РИА Новости». Автор постоянных рубрик в журналах «ОК» и «Семь Дней». Ведущая еженедельной авторской программы «Есть или нет» (2014 - 2017гг) на радиостанции «Вести ФМ». Постоянный эксперт по здоровому образу жизни ВГТРК России, 1 канала, радиостанций: «Вести ФМ», Радио «Россия», «Маяк», «Бизнес ФМ», и др.

Эксперт по здоровому образу жизни новостных программ: «Национальная Служба Новостей», «Федеральное Агентство Новостей», «Россия 24», «РИА Новости», РБК, «Москва ФМ», «Известия». . Автор и ведущая рубрики о здоровье радиостанции «Русское радио» в программе с Аллой Давлатовой - 2-4 выпуска в месяц, с 2015 г.

Маргарита Королева — ежедневно практикующий врач. На протяжении многих лет является руководителем и главным врачом Центра эстетической медицины, ныне Клиники Маргариты Королевой. Центр заслуженно считается одним из лучших в России: в нем работают высококвалифицированные специалисты, прошедшие тщательный отбор на конкурсной основе. В Центре используются самые передовые достижения в области эстетической медицины, диетологии, эндокринологии, превентивной генетики и психологии.

В 2009 году выпустила книгу «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!» (издательство АСТ), а затем ее продолжение — «Дневник питания». Эти книги стали всероссийскими бестселлерами и сегодня первая из них переведена на несколько иностранных языков. К настоящему времени выпущено более 2,5 млн экземпляров.

С 2010 года является автором и руководителем Проекта доставки здорового питания «Королевский рацион» (ныне SOLO). Проект создан специально для занятых людей, которым сложно организовать сбалансированное питание для себя и своей семьи. Маргарита Королева и ее команда берут этот источник заботы на себя. Клиенты «Королевского рациона» (SOLO) пять-шесть раз в день получают вкусное и здоровое питание, которое помогает достигать поставленной цели и освобождает ценное время.

«Королевский рацион» (SOLO) предоставляет питание в кафе Здорового питания сети спортивных клубов «Wоrld Class”и не только, а также пациентам авторитетной клиники «К31». Врачи клиники знают, что более 50% успеха в лечении пациентов зависит от качества получаемого питания. Маргарита Королева — единственный диетолог в стране, который не только выстраивает персональные программы питания, но и реализует их в рамках авторского проекта.

В мае 2010 года совместно с французской лабораторией BioWare (г.Биарриц,Франция) — лидером европейского косметического рынка с более чем 250-летней историей — Маргарита Королева разработала активные формулы косметики «Маргарита Биарриц». Косметика помогает людям, снижающим массу тела, а также разрешает возрастные проблемы кожи. Вся косметическая линяя производится во французском городе Биарриц.

В сентябре 2011 года вышла новая книга «Правила сытой стройности» (ООО «Издательство АСТ»). В книге раскрыты секреты авторской программы снижения и стабилизации веса. Благодаря этой методике многие звезды шоу-бизнеса, политики и предприниматели освободились от лишних килограммов и по-прежнему сохраняют прекрасную физическую форму.

В октябре 2013 года вышла книга «Легкие рецепты для здоровой жизни» (ООО «Издательство ЭКСМО»), в которой опубликованы долгожданные рецепты авторского проекта «Королевский рацион». Рецепты специально разработаны для приготовления в мультиварке. Книга помогает сформировать навыки здорового питания и закрепляет результаты по оздоровлению организма.

В сентябре 2016 года вышла книга «Лишний вес: ответный удар! Быть стройным просто» (ООО»Издательство АСТ») , в которой диетолог раскрывает новые секреты знаменитой авторской методики снижения и стабилизации веса. Программа стройности Маргариты Королевой популярна среди бизнесменов и политиков. Ей следуют Андрей Малахов, Тина Канделаки, Николай Басков, Филипп Киркоров, Валерия, Надежда Бабкина, Анита Цой, а также многие другие звезды шоу-бизнеса. Они избавились от лишних килограммов и по-прежнему сохраняют прекрасную форму. Очередь за вами! Книга будет полезна, если вы хотите: — Обрести и сохранить стройность без голода и дискомфорта; — Улучшить самочувствие и повысить работоспособность; — Скорректировать собственный рацион; — Приобрести полезные привычки в питании; — Узнать, как питаться во время беременности и в элегантном возрасте.

Маргарита Королева, «Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности», - 2009г. - издательство АСТ, - Москва.
Маргарита Королева, «Дневник питания» Практическое руководство. - 2009, - издательство АСТ, - Москва.
Маргарита Королева, «Дневник питания». Переработанное и дополненное практическое руководство. - 2014,- ООО «Издательство АСТ», - Москва.
Маргарита Королева «Правила сытой стройности», - 2011г. - издательство АСТ, - Москва.
Маргарита Королева, «Секрет Королевского рациона», - 2012г. - ООО «Издательство АСТ» , - Москва.
Маргарита Королева, «Правила сытой стройности», - Переработанное и дополненное - 2015г. - ООО «Издательство АСТ», - Москва.
Маргарита Королева, «Легкие рецепты здоровой жизни», - 2013г. - ООО «Издательство ЭКСМО», - Москва.
Маргарита Королева, Савелий Кашницкий, Ольга Копылова, Алла Погожева: «Если врачи не помогли от лишнего веса», - 2015г. - ООО «Издательство АСТ», - Москва.
Маргарита Королева, «Лишний вес: ответный удар. Быть стройной просто», - 2016, - ООО «Издательство АСТ», - Москва.
Маргарита Королева, «Похудеть навсегда». Дополненное и переработанное издание, - 2019г. - ООО «Издательство АСТ», - Москва.

Маргарита Королева с отличием окончила лечебный факультет I-го Московского медицинского института имени И.М. Сеченова, а затем клиническую ординатуру по специальности «Кардиология». Защитила диссертацию на соискание ученой степени кандидата медицинских наук.

В эстетической медицине работает более 20 лет. Одна из первых в России начала составлять индивидуальные комплексные программы коррекции массы тела и моделирования фигуры. Создала собственную методику снижения и последующего поддержания массы тела, на базе которой провела курс лечения с положительным результатом более чем у 40000 человек.

Прошла обучение в ведущих клиниках России, Франции, Италии, Испании, Японии, США, Великобритании и Китая по различным вопросам эстетической медицины и anti-age терапии. Является дипломированным специалистом в области диетологии, физиотерапии, дерматокосметологии. Является Членом Общества Эстетической медицины России, Членом Русского и Французского Обществ мезотерапии, Членом Академии американских врачей Anti-age медицины. Лауреат Международной премии «Профессия – Жизнь» в номинации «За личный вклад в эстетическую медицину», награждена орденом «За Доблесть Честь Созидание Милосердие».

Маргарита Королева имеет более 50 профессиональных дипломов и сертификатов по различным аспектам эстетической медицины. Автор 20 научных работ, в том числе монографии «Метаболический синдром в терапевтической практике», многочисленных публикаций в прессе,

Королева похудела по ее словам благодаря овощным супам, на которые она переходит летом. Речь идет о Маргарите Королевой, хорошо известном диетологе. Она должна очень хорошо разбираться в этом вопросе, так как, является кандидатом медицинских наук. Благодаря капустно-сельдереевому супу, Королева похудела сама, и рекомендует его своим пациентам, имеющим лишний вес. Она советует его употреблять до пяти раз в течение дня, и так целую неделю. Она говорит, что суп довольно вкусный, но при этом в нем очень мало калорий. На одну порцию не больше, чем сорок килокалорий.

Диеты Маргариты Королевой

Маргарита Королева уже два десятка лет занята тем, что изобретает разные диеты для похудения и тем, как можно сделать красивой фигуру без хирургического вмешательства. В данное время под ее руководством находится клиника эстетической медицины. И кстати, у нее есть известная книга, в которой призывает Королева похудеть навсегда. Следует также отметить, что у Королевой много специальностей в медицине, касающихся именно этого вопроса. Так что сомневаться в ее компетентности не приходится. Методику совершенствования фигуры от Маргариты Королевой широко используют звезды эстрады и киноэкрана, а также известные политики. Как она утверждает, ее система похудения не предъявляет к человеку особых требований, просто необходимо гармонично жить со своим организмом, и не нагружать его сверх меры.

Подробно о способе легкого похудения в следующей статье:

Эффективность системы похудения Королевой

Очень важен тот факт, что эффективность своей системы похудения Маргарита Королева вначале применила к самой себе. Ей удалось сбросить 30 килограмм лишнего веса, который она приобрела в результате рождения второго ребенка. И самое удивительное и важное, что она стройная и худенькая и по нынешнее время. Как же смогла Королева похудеть навсегда?

Маргарита Королева советует людям, которые собираются похудеть, не акцентировать свое внимание только лишь на том, как сбросить лишний вес. Здесь важен психологический настрой. Нужно брать от жизни только хорошее, думать о хорошем. У вас должно быть хорошее настроение, прекрасный жизненный тонус, великолепное здоровье и отсутствие какого-либо стресса. Одним словом представьте, что у вас впереди целая новая жизнь – жизнь, лишенная страданий и немощи, жизнь наполненная смыслом! Обо всем этом подробно рассказывает книга Маргариты Королевой похудеть навсегда.

Почему лишний вес это серьезная проблема?

Известный диетолог пишет в своей книге, что если у человека слишком много лишнего веса, то такой человек, прежде всего, неуважительно относится к самому себе. Разумеется, знания академической медицины, а также народные источники не имеют однозначного рецепта о том, как человеку оставаться стройным и не набирать лишнего веса. Дорога становления великолепной и здоровой фигуры очень сложна, и быстрых успехов здесь добиться невозможно. Несмотря на это эту дорогу можно сделать более приятной, чем может показаться на первый взгляд.

Фото Маргариты Королевой "до и после"

Жизнь не в радость, если у вас одышка, или вы страдаете от высокого давления, которые есть результат вашего лишнего веса. И как трудно радоваться жизни, если вы все время сами себя будете грызть за то, что опять не удержались и съели слишком много. Ваша уверенность в победе, целеустремленность и внутренняя сила будут таять на глазах. Чтобы этого не случилось вам необходима книга Маргариты Королевой похудеть навсегда.

Природа человеческого организма такова, что если мы бережем свое здоровье, не перегружаем организм, он «благодарит» нас бодрым состоянием, способностью переносить большие психологические и физиологические нагрузки и вообще прекрасным самочувствием и настроением.

Оказывается, можно есть по шесть раз в день и сбрасывать вес! О том, какой должна быть еда, в каких количествах и в какое время ее употреблять, тулякам рассказала «звездный» диетолог Маргарита Королева.

Досье

Маргарита Королева , диетолог, по образованию врач-кардиолог.

Звездный пример

Владимир Винокур, юморист.
Минус 27 кг

Николай Басков, певец.
Минус 18 кг

Надежда Бабкина, певица.
Минус 23 кг

Владимир Соловьев, телеведущий.
Минус 70 кг

Татьяна Тарасова, тренер по фигурному катанию.
Минус 38 кг

Купила полмашины пряников

Чтобы учить людей стройности, нужно самому подавать всем окружающим пример. И Маргарита Королева это делает блестяще: в свое время похудев на 30 с лишним килограммов, она сейчас выглядит просто великолепно - потрясающая фигура, гладкая кожа, красивая улыбка. Закралась мысль: это как же нужно себя ограничивать, чтобы и с возрастом фигура, склонная к полноте, не «поплыла»? Однако Маргарита с первых слов опровергла все наши предположения:

В Туле такие вкусные пряники, я себе полмашины купила!

- Как же диета? Сколько Вы сейчас весите?

56,5 кг. Но у меня нет табу ни на один из продуктов. Я просто чувствую свой организм, знаю, как он «отзовется» на тот или иной продукт. Если очень хочется чего-то вредного, я понимаю, что это не голод, а стремление получить удовольствие. А для удовольствия хватает и небольшого кусочка. А вообще есть люблю всё!

- А спортом занимаетесь?

Я все свободное время посвящаю движению. Стараюсь больше ходить, по возможности не пользоваться транспортом, каждый день поднимаюсь пешком на 10-й этаж. Занимаюсь на тренажерах в своей клинике. С дефицитом движения надо бороться: движение - это и скорость обмена веществ, и хороший антистресс, и замена «вредных» для фигуры удовольствий, и тонус. Ходите пешком каждый день как минимум 40 минут - и быстро увидите результат.

Ей отчитывается даже Киркоров

Маргарита, Вас называют одной из самых могущественных персон в нашем шоу-бизнесе - якобы худеющие звезды, в том числе Филипп Киркоров, отчитываются Вам о своем рационе, спрашивают разрешения съесть «пироженку»…

Преувеличивают (смеется). Я своих звездных клиентов люблю, они изначально очень мотивированные люди: понимают, что внешность, стройность - это их рабочий имидж.

- Какой самый впечатляющий результат показали Ваши звездные и обычные пациенты?

Очень горжусь результатом телеведущего Владимира Соловьева. Он весил 152 кг, похудел на 70 и удерживает свой новый вес, отлично выглядит. Герой!

А самого большого результата добился мой пациент из Надыма - минус 130 кг! Он весил столько, что уже не мог самостоятельно двигаться. Последней каплей для него стал момент, когда он не смог поднять руку, чтобы написать завещание. Сейчас он живет совершенно другой жизнью: занимается бизнесом, ухаживает за женщинами.

Худейте молча!

- Как Вы относитесь к косметологии, помогающей женщинам в коррекции фигуры и возрастных изменений?

Хорошо отношусь. Если есть средства, которые позволяют женщине на десяток-другой лет «удержаться» в возрасте 35-40, ими нужно пользоваться. Чтобы никто не догадался, сколько вам лет (При этих словах Маргарита лучезарно улыбнулась: ее возраст доподлинно неизвестен, но Королева - уже бабушка. А как выглядит! - Прим. авт. ).

- Что чаще всего сподвигает Ваших пациентов расстаться с лишними килограммами?

Для мужчин имеет значение состояние здоровья или влюбленность - в такой период мужчина хочет выглядеть более привлекательно. Для женщин - это внешний вид, особенно когда не все хорошо в семье и хочется изменить что-то в жизни, обрести новые отношения или «утереть нос» бывшему. Для звезд и топ-менеджеров важен профессиональный имидж. Человек становится более успешным, если его физиологические особенности не мешают ему.

Психологи советуют худеющим людям рассказывать окружающим о своих целях - якобы это тоже помогает настроиться на стройность…

А я, наоборот, не советую. Не рассказывайте никому, что вы худеете! Никто, кроме самых близких людей, не хочет, чтобы вы были здоровее, счастливее, красивее других. Провокации неизбежны. Начинаются уговоры не мучить себя, не голодать. И человек начинает сомневаться. Чтобы этого не происходило, просто поверьте в результат и худейте молча! А когда добьетесь цели - можно будет с гордостью рассказывать об этом.

Не оставь себя голодным!

• Ешьте 5-6 раз в день. Когда вы голодаете, жировые клетки усиленно пополняют свои запасы. Дробное питание дает клеткам понять, что «черного дня» у вас не будет. И тогда они будут отдавать всё, что накопили.
• Пейте воду по 1,5-2 литра в день. Первый стакан выпивайте, не вставая с постели. Следующие - за полчаса до или после еды.
• Завтракайте в первый час после пробуждения. Обязательно! Без завтрака организм будет в состоянии стресса и в течение дня «прихватит» в жировой запас на 30% больше энергии даже из состава здоровой пищи. Не завтракая, мы сами программируем себя на набор веса.
• Порция на один прием пищи должна быть не больше объема стакана. Между прочим, в него входят две котлеты и гарнир. Совсем не мало!
• На первые три недели похудения исключите из рациона соль: она задерживает жидкость, а это мешает жировым клеткам отдавать свои «запасы».

Что сегодня съесть?

На своем семинаре Маргарита Королева «расписала» для зрителей примерный дневной рацион - время приема пищи и «разрешенные» продукты, помогающие похудеть.

 Завтрак: крупы (геркулес, гречка, рис) с овощами, фруктами/творог 5%, несладкий йогурт или кефир - с фруктами, овощами, зеленью/яйца или омлет с овощами.

 1-й и 2-й перекусы (с интервалом в 2,5 часа): варианты - фрукты (до 400 г в день)/овощи/орехи (в день - миндаль 15 шт., грецкий 2 шт., 2 ч. л. семечек)/чернослив 5 шт. в день/цельнозерновой хлеб с овощами, зеленью/несладкий йогурт/яйцо.

 Обед: стакан супа или по полстакана супа и второго блюда - говядина/кролик/курица/индейка или рыба/морепродукты, или творог. В день - не более 250 г белка.

Полдник: см. перекусы или по полстакана супа/второго блюда.

 Ужин (до 19.00!): овощи, свежие или термически обработанные, на выбор - с мясом, рыбой, грибами, яйцом, бобами или творогом.

 Хочется есть после 19.00? Можно выпить чай с ложкой меда, съесть маленькой ложечкой стакан кефира/полгрейпфрута, или китайскими палочками - зернышки граната. Можно погрызть морковку.

Алкоголь? Нельзя. Если этого не избежать, наименьшим злом будет белое сухое вино - не больше 1-2 бокалов в неделю.

Правильное утро

1. На ночь поставьте у кровати стакан питьевой воды (по желанию - с долькой лимона или листиками мяты). Проснувшись, не вставая с постели, выпейте эту воду маленькими глотками. И снова лягте.
2. Теперь сделайте дыхательную гимнастику. На вдохе максимально надуйте живот, на выдохе втяните как можно сильнее. Повторите 5 раз. Такая гимнастика запускает перистальтику кишечника и «прокачивает» лимфатическое русло. Лимфа отводит на фильтрацию все шлаки и токсины. Чтобы вы не тянули эту «грязь» в новый день.
3. Выдохните и, задержав дыхание, сделайте по 5 резких выталкивающих и втягивающих движений животом. Так вы сами обеспечиваете своему организму качественный лимфодренаж, естественную детоксикацию, запускаете венозный отток. 3-4 минуты такой гимнастики - профилактика всех проблем, связанных с венозным застоем.
4. Хорошенько потянитесь во все стороны, растяните позвоночник. Согните колени и опустите их несколько раз влево и вправо. Это хорошая профилактика остео-хондроза. Кроме того, утренние «потягушки» активизируют кровообращение и обеспечивают ваш организм хорошей порцией кислорода. Вы уже бодры, активны, и кофе не нужен!
5. Если хотите похудеть, откажитесь от кофе и черного чая. Они повышают аппетит. Допустима 1 чашка в день, но без молока, сливок, сахара.