Достижение успеха в спорте. Предисловие Американец Кори Лоу

В современном спорте победу «определяют» уже доли секунды. Если в 1896-м Томасу Берку для достижения мирового рекорда потребовалось пробежать «стометровку» за 12 секунд, то для достижения результата 9,58 секунды (Усэйн Болт - 2009-й) человечеству потребовалось более 100 лет.

В спорте больших достижений многое уже определяется не физическими возможностями атлета, а именно технологиями и научными достижениями:
- в спринте, к примеру, используются дорожки из полиуретана, наносимого на асфальтовую основу, отказавшись от грунтового покрытия;
- не меньший эффект дает профессиональная обувь, «ювелирно» повторяющая изгибы стопы, смягчающая ударное действие на суставы и связки при беге (между подошвой и стелькой имеется дополнительная пружинящая прослойка), что и позволяет мощнее оттолкнуться от стартовой колодки;
- бесшовные купальные костюмы LZR racer, закрывающие все тело пловца, впервые стали применяться на Пекинской Олимпиаде - полиуретан и наполненные воздухом «незаметные» маленькие полости, как оказалось, ослабляют на 24% сопротивление воды при плавании (в Пекине было побито несколько мировых рекордов, 33 золотых призера из 36 были в LZR racer).

Спортивные медики и диетологи помогают «преодолевать» биомеханические ограничения человека

Достижению более высоких спортивных результатов способствует и сочетание систем питания, индивидуальных комплексов тренировок, уникальных оздоровительных технологий. Спортивные медики:
- определяют пик формы и оптимальные физические нагрузки;
- разрабатывают методы быстрой, качественной посттравматической реабилитации.

Примечательно, что многие методики, разработанные в спортивной медицине, активно впоследствии используются «обычными» медиками, помогают тысячам людей. Именно здесь был впервые разработан способ лечения, предполагающий применение тромбоцитарных факторов роста, белков, чью роль в образовании новых кровеносных сосудов в организме трудно переоценить.

Бегуны, после повреждения связок либо мышц, гораздо быстрее и без последствий восстанавливались, возвращались к тренировкам. Риск выбывания ведущего атлета из тренировочного процесса «стремился к 0» после такого лечения.

Спортивные медики занимаются селекцией талантов

Произошедшие за последнее столетие изменения в беговых дисциплинах привлекли внимание исследователей:
- в беге на короткие дистанции мало кто может достойно конкурировать с нигерийскими спортсменами;
- на средних и длинных - доминируют кенийские и эфиопские бегуны.

В Университете Глазго даже был открыт Международный центр по изучению стайеров (эфиопских и кенийских) и нигерийских спринтеров, с привлечением специалистов спортивной генетики. «Спортивный» ген был впервые выявлен в 1997-м. Британец Хью Монтгомери доказал, что носитель мутантного варианта гена ACE более развит и бегает быстрее, хоть и находится в зоне риска развития гипертрофической кардиомиопатии.

Российские спортивные генетики научились определять «гены спортсмена»

Сегодня известно более 170 генов, определяющих предрасположенность атлета к определенному виду спорта:
- ген выносливости PPARGC1A обуславливает оптимальный тип физической нагрузки;
- мутаций в гене быстроты ACTN3 определяют конкретную беговую специализацию (стайер, спринтер или марафонец).

В России уже второй год работает проект по выявлению взаимосвязи успешных выступлений в спорте и генетических мутаций.

Последние Новости о спортивной медицине.

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

90

Новый футбольный клуб ищет врача команды. Срочно.

Сезон стартует через 10 дней 734

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Появилось новое носимое устройство для коучинга во время занятий фитнесом

Эта новинка фитнеса может быть полезна и профессиональным спортсменам, и реабилитологам, и специалистам спортивной медицины 1237

Самые невероятные спортивные достижения

В возрасте 28 лет Роман Петушков попал в тяжелейшую аварию, в результате которой потерял обе ноги. Мужчине потребовалось несколько лет, чтобы побороть депрессию, пройти сложную реабилитацию и найти новый смысл жизни - спорт. Сегодня Роман Петушков - настоящая гордость России. Он является единственным в истории Параолимпийских игр обладателем 6 золотых медалей (в рамках одной олимпиады), а также рекордсменом по суммарному количеству наград в лыжных гонках и биатлоне сидя.

Является первым спортсменом, которому удалось выиграть спринтерские дистанции 100 и 200 метров на двух Олимпиадах подряд (Пекин 2008 и Лондон 2012). Обладатель наибольшего количества золотых олимпийских наград в истории спорта Ямайки. Первый в истории человек, выигравший 11 золотых наград на чемпионатах мира. За имя и высокую скорость бега получил прозвище «Молния». За свою карьеру 45 раз пробегал дистанцию 100 метров быстрее 10 секунд и 31 раз пробегал дистанцию 200 метров быстрее 20 секунд на официальных соревнованиях.

Если ребенок из простой сельской семьи не хочет ходить в школу, предпочитая играть в футбол, бегать и гонять на велосипеде, не стоит наказывать его. Иногда из таких мальчиков вырастают величайшие спортсмены современности. Например, как Уле Эйнар Бьерндален. Легендарный норвежский биатлонист - абсолютный рекордсмен всех времен по количеству завоеванных наград в чемпионатах мира по биатлону и зимних Олимпийских Играх. Минувшая сочинская Олимпиада 2014 года ознаменовалась еще одним достижением Бьерндалена: 41-летний норвежец стал самым возрастным победителем личного первенства в истории.

Джоанна Куас: гимнастика

Джоанна Куас не является обладательницей внушительного количества спортивных наград. На ее счету нет мировых рекордов. Однако эта женщина стала мотивацией для миллионов людей, поскольку в свои 86 лет она продолжает заниматься гимнастикой и выступать на соревнованиях мирового уровня. В 57 лет Джоанна приняла участие в состязаниях на брусьях в рамках чемпионата мира в Германии, выступая наравне с участниками, как минимум, вдвое моложе ее. Самая пожилая гимнастка в мире занимается тренерской работой, участвует в телешоу и вдохновляет своих поклонников не задумываться о возрастных рамках, а это — порой ценнее любых медалей.

Феномен этой спортсменки не могут объяснить до сих пор. В 1988 году она установила мировые рекорды в беге (100 м за 10,49 с и 200 м за 21,34 с). Такие цифры, по сути, — за пределами человеческих возможностей, и до сих пор никто не может превзойти эти показатели. Фло была настоящей сенсацией спортивного мира: казалось, ей были нипочем негласные правила и нормы. Она не только играючи завоевывала медаль за медалью, но и надевала на соревнования эпатажные наряды, носила невероятно длинные золотистые ногти и неподобающие по регламенту распущенные волосы. Разумеется, легкоатлетку неоднократно подозревали в употреблении допинга, однако ни один из тестов этого не подтвердил. В возрасте 38 лет Гриффит-Джойнер внезапно скончалась от сердечного приступа, спровоцировав появление еще больших кривотолков и легенд о себе.

Американец Джо Роллино - настоящий феномен, блестящий пример фантастических возможностей человека. В начале 20 века Джо считался самым сильным спортсменом в мире: он был способен поднять руками почти полторы тонны, а пальцем большой ноги - почти 500 кг. При этом Роллино был вегетарианцем, долгожителем, ветераном Второй Мировой войны, и всегда пропагандировал спорт и здоровый образ жизни. В возрасте 104 лет он сгибал монету двумя пальцами, участвовал в марафонах. Роллино, возможно, устанавливал бы и дальше потрясающие спортивные рекорды, но спустя год, когда силачу было 105, его насмерть сбила машина.

Майкл Фелпс: плавание

Майкл Фелпс уже в 27 лет достиг таких высот в спорте, что превзойти его уровень вряд ли удастся кому-либо в ближайшие годы. Американский пловец считается самым заслуженным и успешным спортсменом за всю историю летних Олимпийских Игр. К 2016 году Фелпс успел завоевать 37 золотых медалей в мировых первенствах и 22 олимпийских золота. Феноменальные успехи Майкла в спорте кажутся еще более невероятными на фоне его детства: будущий рекордсмен рос болезненным и слабым, и плавание было одним из немногих «щадящих» видов спорта, которые были разрешены мальчику для укрепления здоровья.

Владислав Третьяк - человек-эпоха, с именем которого ассоциируются лучшие времена русского хоккея. Легендарного советского спортсмена неоднократно провозглашали лучшим хоккеистом всех времен и народов, ведь никому больше не удавалось похвастаться столь выдающимися спортивными достижениям: 3 олимпийских золота, 10 титулов чемпиона мира, и огромное количество наград и званий лучшего вратаря в различных матчах и чемпионатах.

Майк Тайсон: бокс

Легендарный американский боксер в последние годы дает немало информационных поводов СМИ своими скандальными выходками и душераздирающими подробностями личной жизни: именно поэтому его имя чаще мелькает в желтой прессе, а не в спортивных изданиях. Однако этого человека неоднократно называли самым выдающимся боксером 20 века. Тайсон является обладателем одного из самых невероятных достижений: Майк стал самым юным в истории чемпионом мира в тяжелом весе. Этот титул спортсмен завоевал в 20 лет, и до сих пор никому не удавалось побить этот рекорд.

Когда легендарный советский спортсмен Сергей Бубка взял непревзойденную высоту по прыжкам с шестом в помещении 6,14 м, ученые предсказывали, что, независимо от уровня развития спорта, медицины и техники, ни один человек на планете не сможет побить этот рекорд в ближайшие полвека. Они ошиблись. В 2014 году это удалось французскому прыгуну Рено Лавиллени. Чуть позже этот блестящий спортсмен сделал попытку взять высоту в 6,21 м, но она оказалась неудачной: Рено не рассчитал жесткость шеста и упал назад, получив серьезные травмы. К счастью, инцидент не положил конец карьере французской звезды: в ближайшее время Лавиллени планирует покорять новые, недостижимые больше ни для кого высоты.

Чи Гуйджон: отжимания

Отжимание считается одним из базовых упражнений в силовом фитнесе и предполагает немалое количество вариаций и усложненных версий. Но некоторым удается превратить его в настоящее искусство, демонстрируя бесконечные возможности человеческого тела. Китаец Чи Гуйджон является абсолютным мировым рекордсменом по этому упражнению: за 30 секунд он отжимается 41 раз всего на одном указательном пальце.

Хидекиши Миядзаки: спринт

Япония лидирует по количеству долгожителей. Более того, для некоторых людей после 100 лет только все начинается. Например, Хидекиши Миядзаки, уроженец города Сидзуока, в столь почтенном возрасте решил заняться спринтом. И через каких-то 3 года он пробежал стометровку за 29,83 секунды. Несмотря на то, что это — беспрецедентный рекорд в данной возрастной категории, Миядзаки планирует в ближайшие годы улучшить собственные показатели.

Миллионы людей ежедневно проводят многие часы у экранов телевизоров, бурно радуясь или безмерно огорчаясь, а счастливчики еще и присутствуют на стадионах воочию и ощущают особую свою причастность к великим спортивным событиям.

Почему спорт играет в нашей жизни столь важную роль? Вопрос многозначный. Наиболее простым из ответов будет, конечно, в самой природе человека, как существа биологического, заложен дух состязательности. Стремление выяснить, кто из индивидуумов сильнее, быстрее, выносливее.Задолго до того как сложились нормы и правила современного спорта, в разных странах и в разные времена проводились удалые кулачные бои, соревнования гондольеров, рыцарские турниры, состязания стрелков из лука, конные скачки и многие другие подобные состязания, не говоря уж об Олимпийских играх Древней Эллады. У всех участников подобных состязаний были свои болельщики, а победителей ожидали награды.

В жизни человечества спорт стал неотьемлимой частью жизни. Со своими событиями, героями, достижениями, волнующими миллионы людей. В спорте есть достижения истинно великие, поражающие мир и остающиеся в истории. Причем это не одни только феноменальные рекорды, будь то на беговой дорожке, велосипедном треке или в плавательном бассейне.

Представляет вам самые невероятные спортивные достижения человека.

Японец Кеничи Ито

Ито - обладатель мирового рекорда в беге на стометровке, королевской дистанции в мире легкой атлетики. Болт преодолел ее за 9,58 секунды, а японец - за 17,47. Только вот бежал Ито используя все четыре конечности.

Китаец Чи Гуйджон

Архимеду нужна была точка опоры, чтобы перевернуть Землю, а Чи для отжиманий нужен только указательный палец. 41 раз за 30 секунд - и он сразу же оказался в книге рекордов Гиннесса и соответственно истории.

Египетский дайвер Ахмед Гамал Габр

Этот безумец в Красном море погрузился с аквалангом на рекордные 332 с лишним метра, побив предыдущее достижение в 318 метров, установленное южноафриканцем Нуно Гомесом. Специально для этого Габр тренировался более четырех лет, собрал целую команду ассистентов и врачей, а также рисковал жизнью - слишком быстрое возвращение на поверхность грозило неминуемой смертью при неправильной декомпрессии.

Сумоистка Шарран Александер

Самая тяжелая в мире спортсменка сумоистка Шарран Александер с легкостью ломает соперников на татами: с весом в 203,2 килограмма это делать казалось бы достаточно сложно, но она на удивление подвижная.

Американец Кори Лоу

В Книгу Гиннесса он попал благодаря снайперскому броску в баскетбольное кольцо с расстояния в 33,45 метра. Для установления рекорда ему пришлось забраться на зрительскую трибуну, так как длина стандартной площадки составляет лишь 28 метров.

Датчанин Ян Шредер

В то время как большинство марафонцев во время бега стараются концентрироваться на самом процессе, Шредер усложнил себе задачу и стал пинать перед собой футбольный мяч. Все 42 километра 195 метров он тащил его перед собой, а в итоге прохождение марафона заняло у него три с половиной часа. Если перевести это в более привычные для футбола единицы, то Шредер пробежал от одних ворот до других примерно 400 раз.

Норвежец Уле Эйнар Бьерндален

Легендарный норвежский биатлонист – абсолютный рекордсмен всех времен по количеству завоеванных наград в чемпионатах мира по биатлону и зимних Олимпийских Играх. Минувшая сочинская Олимпиада 2014 года ознаменовалась еще одним достижением Бьерндалена: 41-летний норвежец стал самым возрастным победителем личного первенства в истории.

Ямаец Усейн Болт

Обладатель наибольшего количества золотых олимпийских наград в истории спорта Ямайки. Первый в истории человек, выигравший 11 золотых наград на чемпионатах мира. За имя и высокую скорость бега получил прозвище «Молния». За свою карьеру 45 раз пробегал дистанцию 100 метров быстрее 10 секунд и 31 раз пробегал дистанцию 200 метров быстрее 20 секунд на официальных соревнованиях.

Американец Майкл Фелпс

Американский пловец считается самым заслуженным и успешным спортсменом за всю историю летних Олимпийских Игр. К 2016 году Фелпс успел завоевать 37 золотых медалей в мировых первенствах и 22 олимпийских золота.

Американец Келли Слейтер

Обывателю может показаться, что даже серферы-любители вытворяют на волнах невероятные вещи, однако никому из спортсменов не удалось побить рекорды Слейтера сразу в нескольких направлениях. Американец славится не только непревзойденным трюковым мастерством, но и самыми большими заработками в этом виде спорта. Кроме того, Слейтер является одновременно самым молодым и самым возрастным чемпионом мира: первый титул он получил еще в 20 лет, и продолжал завоевывать награды до 39 лет.

Легендарный Майк Тайсон

И напоследок мы не могли не вспомнить этого человека, которого неоднократно называли самым выдающимся боксером 20 века. Тайсон является обладателем одного из самых невероятных достижений: Майк стал самым юным в истории чемпионом мира в тяжелом весе. Этот титул спортсмен завоевал в 20 лет, и до сих пор никому не удавалось побить этот рекорд.

Что же обьединяет всех этих людей?

В различных видах спорта они добились настолько впечатляющих результатов, что их виртуозное мастерство кажется выше человеческих возможностей. , совершившие самые невероятные достижения, задают высочайший ориентир не только своим современникам, но и нескольким поколениям последователей.

Великими достижениями мира спорта можно считать и саму организацию важнейших соревнований – тех же Олимпийских игр и чемпионатов по футболу или . Чтобы они смогли состояться в первый раз, понадобилось проявить немало изобретательности, предприимчивости, проделать колоссальную организационную работу, которая далеко не каждому оказалась бы по плечу, однако нашлись люди, взвалившие на себя подобную тяжесть.

Напомним уже в это воскресенье в легендарной американской серии определились все претенденты на титул.

Характеристика спорта высших достижений

Главной целью спорта высших достижений является достижение максимально возможных спортивных результатов на всевозможных спортивных состязаниях, соревнованиях, и т.п., и, естественно, на Олимпиадах. Всякое высшее достижение спортсмена имеет не только его личное значение, но и становится общенациональным достоянием, так как рекорды и победы не крупнейших международных состязаниях вносят свой вклад в поддержании и укреплении авторитета страны на международной арене. Поэтому нет ничего удивительного в том, что крупнейшие спортивные форумы собирают у телевизоров, радио и других средств массовой информации миллионы болельщиков во всём мире. Яркий и самый, пожалуй, злободневный пример тому: футбол. В него играют тысячи, а любят его миллионы.

Ещё одной общественной ценностью большого спорта является то, что сегодня спорт высших достижений является пока единственной областью деятельности человека, где у выдающихся рекордсменов все системы организма функционируют в зоне абсолютных физиологических и психологических пределов организма. Это позволяет не только проникнуть в тайны человеческих возможностей, но и определить пути, по которым можно направить эти возможности на достижение гораздо больших результатов в производстве, профессиональных навыках, общественной деятельности.

Для выполнения поставленной цели разрабатываются специальные системы упражнений, подготовки, при правильном выполнении которых возможны достижения максимальных результатов. Разработки производятся при помощи ведущих НИИ. В начале девяностых годов были очень популярны книги и журналы, автором которых являлся А. Шварценеггер, в которых подробно были рассказаны системы тренировок легендарного атлета.

Таким образом, спорт высших достижений позволяет на основе выявленных индивидуальных особенностей и возможностей человека в определённом виде спорта добиваться максимальных, рекордных результатов. «Этим спорт вооружает массовую практику физического воспитания наиболее эффективными средствами и методами физического совершенствования. Рекорды в международных, национальных и других видах соревнований создают моральный стимул для развития массового спорта и занятий физической культурой.

Общие понятия спорта высших достижений

Спорт высших достижений -- деятельность, направленная на удовлетворение интереса к определенному виду спорта, на достижение высоких спортивных результатов, которые получают признание у общества, на повышение как собственного престижа, так и престижа команды, а на высшем уровне -- престижа Родины. [Матвеев Л.П., 1991]

Достижения в большом спорте возможны только благодаря постоянной тренировочно-соревновательной деятельности с большими физическими и психическими напряжениями. Выступление в соревнованиях накладывает большую ответственность на спортсмена; высокая цена каждой ошибки, каждого неудачного старта становится фактором, определяющим жесткие требования к его психике. В этом основная специфика спорта высших достижений.

В то же время спорт высших достижений как бы вырастает из общедоступного спорта, связан с определенной преемственностью в отношении средств и методов подготовки, стимулирует массовое спортивное движение, создавая ориентиры достижений.

Современный спорт высших достижений также неоднороден. В настоящее время в нем наметился ряд направлений: [Власов А., 2000]

1) достиженческий (любительский) спорт;

2) профессиональный спорт;

3) профессионально-коммерческий спорт:

Достиженческо-коммерческий спорт;

Зрелищно-коммерческий спорт.

Достиженческий (любительский) спорт в настоящее время все больше приобретает признаки профессионального спорта в той его части, которая касается нагрузочных требований, организации тренировочно-соревновательной деятельности.

Представители любительского спорта высших достижений, как правило, являются студентами, учащимися или военнослужащими, что дает им право называть себя любителями (хотя заработки их в настоящее время часто граничат с заработками профессионалов). Спортсмены-любители почти всегда строят свою подготовку с прицелом на главные соревнования: Олимпийские игры, чемпионаты мира, Европы, России. Успешное выступление на этих соревнованиях позволяет им поднять свой рейтинг, а в дальнейшем, перейдя в чистые профессионалы, добиться более высоких гонораров.

Основное отличие профессионально-коммерческого спорта от так называемого достиженческого любительского заключается в том, что он развивается как по законам бизнеса, так и по законам спорта в той мере, в какой их можно воплотить в подготовке спортсменов-профессионалов. На систему соревнований спортсменов-профессионалов оказывают влияние определенные целевые установки, заключающиеся в успешном выступлении в длинной серии стартов, следующих один за другим, что связано с материальными вознаграждениями за каждый старт в соответствии со «стоимостью» атлета на «спортивном рынке». В связи с этим часть профессионалов не ставит перед собой задачу войти в состояние наивысшей готовности спортивной формы только 2--3 раза в годичном цикле. В течение длительного периода времени они поддерживают достаточно высокий, однако не максимальный уровень подготовленности.

Спортсменов-профессионалов можно разделить на три группы. [Холодов Ж.К., 2002]

К первой группе следует отнести спортсменов, которые стремятся успешно выступить как на Олимпийских играх, чемпионатах мира, так и в серии кубковых и коммерческих стартов.

Ко второй группе следует отнести спортсменов, имеющих высокие результаты, но не настраивающихся на успешное участие в крупнейших соревнованиях. Главная их задача -- успешное выступление в различных кубковых, коммерческих соревнованиях и стартах по приглашению.

К третьей группе следует отнести спортсменов-ветеранов, особенно специализирующихся в спортивных играх, единоборствах, фигурном катании на коньках. Эти спортсмены, поддерживая средний уровень физической подготовленности и очень высокий технический уровень, сопровождающийся высоким артистизмом, демонстрируют высшее спортивное мастерство ради зрителей и высоких заработков.

Промежуточное положение в спортивном движении между общедоступным (массовым) спортом и спортом высших достижений занимают спортсмены, занимающиеся в системе детских спортивных школ, клубов, секций.

Спортивная подготовка (тренировка) -- это целесообраз ное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. [Платонов В.Н., 1986]

Цель подготовки в сфере спорта высших достижений -- добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.

Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной под готовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Физическими качествами принято называть те функцио нальные свойства организма, которые предопределяют двигательные возможности человека. В отечественной спортивной теории принято различать пять физических качеств: силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Их проявление зависит от возможностей функци ональных систем организма, от их подготовленности к двигательным.[Матвеев Л.П., 1991]

Воспитание силы

Силой (или силовыми способностями) в фи зическом воспитании называют способ ность человека преодолевать внешнее сопро тивление или противодействовать ему по средством мышечных напряжений. Воспитание силы сопровождается утолщением и ростом мышеч ных волокон. Развивая массу различных мышечных групп, можно из менять телосложение, что наглядно проявляется у занимающихся ат летической гимнастикой, путем регулярных и методически правильно построенных трениро вочных занятий.

Воспитание быстроты

Под быстротой понимают комплекс функ циональных свойств человека, непосредст венно и по преимуществу определяющих ско ростные характеристики движений, а также двигательной реакции. Между тем быстроту движений нельзя путать со скоростью пере движения. Скорость конькобежца больше на 400--500 м, чем скорость бегуна-спринтера, однако у второго частота (быстрота) движений больше. Не случайно в новейших исследованиях по теории спорта вместо термина «быстрота» используется понятие «скоростные спо собности».

Понятие «быстрота» в физическом воспитании не отли чается смысловой конкретностью. При оценке быстроты различают: [Матвеев Л.П., 1991]

латентное время двигательной реакции;

скорость одиночного движения;

частоту движений.

Таким образом, современный спорт высших достижений, в том числе и олимпийский, - это смешанный спорт, субъектами которого являются как спортсмены-любители, так и спортсмены -профессионалы. В связи с этим разделять спорт высших достижений на "профессиональный" и "олимпийский" нелогично , так как на Олимпиадах профессионалов выступает все больше и больше. Кроме того, при такой классификации спорта высших достижений за ее рамками остается значительная часть спортсменов, занимающихся видами спорта, не включенными в программы летних и зимних Олимпийских игр, по которым проводятся чемпионаты мира и отдельных континентов, а также Игры по неолимпийским видам спорта.

Как наладить, улучшить, усилить взаимодействие и отношения с тренером?

Отношения с человеком — это большая работа. Наиболее эффективный путь улучшения отношений с тренером, а значит и улучшения отношения к спортсмену — это проявление безупречности. Быть безупречным значит:

• проявлять свои возможности и способности по максимуму;
• проявлять усердие, старание, усилия;
• стремиться быть лучшим;

Проявляйте безупречность в тренировках и на соревнованиях. При этом не ждите похвалы или внимания со стороны тренера. Это нужно заслужить, иногда месяцами упорной работы. Безупречность и заключается в том, чтобы делать что-то независимо от ситуации, оценок, внимания. Просто помните, что любая работа рано или поздно вознаграждается. Умейте ждать и проявляйте терпение.

Как преодолеть негативный опыт соревнований?

У многих спортсменов стоит такая задача. Если долго не достигать результата, можно опустить руки. Здесь важно научиться каждый раз подобно детской игрушке "Ванька-встанька" вставать и продолжать путь. Для этого необходимо научиться использовать опыт соревнований для развития. Пройдя через неудачный опыт, вернитесь к нему. Возьмите лист бумаги и ручку. Разделите на две части. С одной стороны выпишите свои промахи. С другой стороны задачи на следующие соревнования. И сконцентрируйтесь на задачах. Обсудите их с тренером, создайте новые варианты их решения. Будьте креативны и предприимчивы!

Что делать, если долго нет результатов на соревнованиях, при этом на тренировках результаты есть?

Причины отсутствия результатов разнообразны. В таких случаях я провожу исследование, направленное на поиск нового более сильного и вдохновляющего внутреннего образа для спортсмена. У каждого это свой список образов. Это могут быть животные, люди-кумиры, образцы для подражания, супергерои и др. Здесь важно найти и сформировать новый внутренний образ с новым поведением, качествами и состояниями, новыми установками и принципами. Вы можете попробовать подобрать вдохновляющий образ, и тренироваться и участвовать в соревнованиям от его имени. Это интересная работа. Станьте исследователем! Существуют и другие способы, они требуют индивидуального подбора.

Что требуется от родителей во взаимодействии с ребёнком?

Самым важным является человеческая поддержка. Старайтесь избегать критики и негативных оценок. Учитесь подбадривать и проявлять веру в лучшее будущее и любых ситуациях.

Что делать, когда ежедневная работа — тренировки-школа-соревнования превращается в серые однообразные будни?

Работа на результат — это однообразная работа. Во-первых, проявите героизм! Сколько из-за стонов и монотонности сошли с дистанции. И спустя несколько лет вспоминают о том, что и они могли стоять на пьедестале как тот парень или девчонка, с которым они когда-то вместе занимались. Спорт — это героизм. Спорту нужно посвятить свою жизнь. Или вы будите простым продавцом, механиком, грузчиком, инженером или Олимпийским чемпионом. Решать Вам. Во-вторых, если будни стали серыми мечтайте о будущем. Ежедневно создавайте связь с будущем через образы побед и лучшей жизни. В-третьих, добавьте в работу немного креатива. Ищете варианты: как это сделать по-новому? Как это сделать интереснее? Как это сделать эффективнее? Станьте творцом своей жизни!

Как преодолеть скованность, зажатость, напряжение в игре, на соревнованиях?

Прежде всего необходимо включить в образ жизни привычки и тренировки, связанные с расслаблением и релаксацией. Займитесь йогой, медитацией, самомассажем, принимайте горячие ванны, танцуйте и пойте, бейте грушу и т.п. Это способствует снятию напряжения с тела. Чтобы был эффект — это должно стать полезной привычкой, то есть ежедневным повторяющимся действием. Вторая сторона напряжения — это нервное состояние. Оно возникает из-за неуверенности, сомнений, страхов, негативных мыслей. Чтобы преодолеть нервное напряжение необходимо заниматься развитием качеств и состояний, необходимых для достижения побед. Какие качества и состояния Вам необходимы? Это индивидуальный набор. Составьте свой список. Например, боевой дух, спортивная злость, воля к победе, решительность, вера в сои силы и успех, позитивность, лидерствоаведите дневник самовоспитания, где будете описывать свои достижения и уроки в проявлении этих качеств и состояний. Подробную программу развития качеств и состояний с упражнениями и технологиями может составить спортивный психолог.

Сколько консультаций необходимо для достижения результатов?

Это зависит от запроса. Чаще всего на решение одного запроса необходимо 2-3 консультации. Это работа на преодоление трудностей таких как, страхи, неуверенность, скованность, обида, лень, вредные привычки, негативные мысли, внутренняя критика и т.п. Существует другая стратегия работы — это долговременное сопровождение спортсмена по пути развития и достижения побед. В ходе этой работы я работаю на тренинг и воспитание качеств и состояний, на создание карты будущих побед, на поиск стратегий побед, на формирование личного стиля игры и выступлений, на создание принципов и правил достижений и жизни.